星航道健身（微信：）用失传的技艺练强大的生存实力。这是一场健身革命。
以下每个动作做3-5组，每组15-20次，组间休息30秒，平板支撑每次坚持30秒。可根据自身情况，每周锻炼四次左右，配以适度的有氧练习，坚持一个月效果会很明显。
注意事项
仰卧起坐时，脖子不要过于用力；
要感觉到是腹肌在带动上半身或双腿在动，而不是利用惯性。
星航道健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
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