胖纸的苦恼不只一件事，即使成功的朋友任然再困扰一件事，那是橘皮组织，也叫生长纹，又或者是裂纹，小编分享的这个内容，并没有得到我亲身的证实，但有些观点在理论上是成立的，如果有此问题的朋友可以尝试一下，回馈给我。
生长纹的形成原因
生长纹，又称膨胀纹，是由于肾上腺分泌过盛，人体的肾上腺皮质能分泌一种糖皮质激素，此激素能将皮肤中的弹力纤维蛋白质分解成糖类，使弹性纤维发生变性；同时，还能抑制纤维母细胞的增生，从而导致皮肤弹性纤维发生断裂。当骨骼和肌肉及脂肪的体积增加过超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维会被拉断而形成纹路。
所谓的生长纹，并不是每个人都会有，这与体质，生长速度有关。此外，如果你在急速的话。使身体来不及反应，也十分容易造成这种白色条纹。青春期男女、过胖的青少年容易产生生长纹，但是由于生长纹的形成也与体质有关，因此有些成年人也会产生。
正处于生长发育时期的青少年，大腿上或多或少会出现生长纹。这是因为身体长大长骨长肉，有时生长并不那么平衡，一些部位长的慢些，另一些部位长的快些，肌肉弹性纤维断裂形成了生长纹，属于正常的生理现象。孕妇肚子上的妊娠纹也是同样的道理，许多人在发育期身高增长过快时也可能出现。只要出现了生长纹，即使成功恢复了原有的体形，也无法完全。它开始是红色，慢慢可以逐渐变成紫红色，变成褐色的条纹。生长纹对于健康没有影响，可以不治疗。但为了身体美观，用一些积极的方法还是可以淡化的。
生长纹容易出现的部位：臀部、后腰部、大腿等部位会呈现数条不规则的条纹。
五不要，让生长纹不出现！
1.不要让减重减脂速度过快，给皮肤来不及思考的时间
2.不要只进行有氧运动，让重训参与，使肌肉填补脂肪消耗的区域
3.不要节食，不要拒绝任何食物，但同时摄入又不过量。
4.不要哪胖减哪儿，一来无用，二来还会造成难以弥补的结果
5.不要排斥有氧或者无氧（重训），因为你会发现缺少任何一项运动都会使你外形不美观。
七项注意，应对生长纹
1.锻炼的方式有很多种,透过力量训练,或是跑步.普拉提,瑜珈来让你的肌肉紧实,不要因为害怕变壮而不去锻炼!你因为锻炼和健身产生出来的是肌肉,不是脂肪!所以不要过度担心运动会造成皮肤松弛,这是不可能发生的状况!
2.多喝水,这是一定的！水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生生长纹。
3.要补充适度的营养,你可以多吃点蛋白质的食物来增加你的皮下营养成分,也可以多吃点胶质的食物来增加皮肤的弹性以及光泽!钾元素可预防生长纹：大量的水分无法正常排除的结果是囤积在臀部，使其变得臃肿，诱发生长纹。而有医生证明，这种现象与身体内含钾量不足有着密切的关系。足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难，废物自然难以顺利排除，而影响了正常的体态。
4.锻炼不是一两个月可以看到成效!要给皮肤一点时间去慢慢地紧实,要给肌肉一点时间去慢慢地组织建立!这需要时间!不要给自己太大的压力去解决皮肤的问题,这像是你受伤了,伤口上的疤痕也是要经过时间才会愈合是一样的道理!
5.按摩或是保养你的皮肤,在每天的健身完后,都做一些按摩,帮助皮肤代谢!更重要的是在洗完澡的同时擦一些营养又滋润的乳液,涂满全身的皮肤, 冬天差水份比较多的,夏天擦美白的乳液或是含有芦荟成分的乳液,你可以针对你在意的部位多擦拭按摩!会让你的皮肤更有弹性!更光滑!
6.充足的睡眠：这是一定要的!女人只有充足的睡眠才能养到很美丽的皮肤!睡眠不是要超过十个小时或是二十个小时才叫充足!而是在适当的睡眠时间睡够七到八个钟头!一定不要超过十二点睡觉!这样会影响你的皮肤健康或是再生能力!
7.随时保持身心愉快!要记得身为女人是很快乐又幸福的一件事情!虽然女人过了三十的年纪,皮肤会松弛的很快!但是也在保养的同时,我们更可以得到许多的乐趣,我们可以享受擦拭乳液及购买保养品还有按摩皮肤给我们自己带来幸福的感觉!女人虽然在意外在即压力带来给我们快速变老的冲击,但是相对的这上却是 有很多的保养品多到都是为了女人而设计的!这样的幸福我们要感到开心而且愉快!
预防生长纹护体油制作方法
用2-3粒VE胶囊，把胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让VE与润肤油完全融合。这样可以防止生长纹的护体油做好了。用这个油涂在容易形成生长纹的部位，并加以按摩，可以有效的防止生长纹形成。
生长纹形成后如何
生长纹一旦形成，想要完全是非常困难的，但是我们可以用一些方法让生长纹慢慢变淡，有理论说明泡沫轴可以应对橘皮组织，这点小编也暂时无解，不过泡沫轴应对肌筋膜松解是非常有好处的。
星航道健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
星航道为您定制专属您的健身计划
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享
联系电话：400-6656-012