这个平台是个互动的平台，感谢小伙伴给分享的这个理论，小囚的确在训练时会刻意回避一些动作，因为不舒服，或者说因为太痛苦，在和小伙伴聊天中，小伙伴纠正了小囚这个问题，等忙完这段时间应该调整下动作，突破下肌肉记忆了。
除韦德指导训练的权威性法则外，在实际训练中健美迷们又不断总结富有成效的补充性法则，其中「不舒服法则」尤其值得重视和称道。
所谓「不舒服法则」，是在训练某一部位肌肉时应优先采用那些令你感到不舒服、费力且有逃避心理的动作，而不是那些相对省力、熟悉而感到舒适的动作，这样才能让肌肉生长。
为了让此原则获得收益，有这样几方面需要
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