办公一族，由于长时间地面对电脑或伏案工作，缺乏运动，往往会引发一系列健康问题。现在，您每天在办公室里悄无声息地做一些小动作，例如，将左前臂插到办公桌下屈臂用力向上抬桌子，力量由小到大，这时小臂屈肌、上臂肱二头肌，有酸、涨、热的感觉，很快手臂有要哆嗦的感觉，坚持一会，两臂交替练习。这个练习可以改善上肢血液循环，肱二头肌和前臂屈肌的肌肉力量。对肘关节及周边肌肉韧带有很好的锻炼作用。利用您的办公椅也可以完成这个动作，所以说您身边的办公桌椅是您的健身器械！
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