跑步后能喝些运动饮料吗？
2015-05-18
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跑友 大王派我来巡山：
你好，我现在每天跑步希望能。每次跑步结束后总想喝些运动饮料解渴，比如说脉动。一方面听说运动后喝些活动饮料能补充电解质，一方面听说运动饮料也含有很多的糖，如果运动后喝的话糖份什么的又补充回来了，白跑了，请问到底是什么情况，运动后可以喝运动饮料吗？谢谢
星航道回复：
看你跑多少，如果一个小时以下一般不需要喝运动饮料。运动饮料含有大量糖分和电解质，可以迅速提供人体在大运动量下失去的能量，维持体液平衡。但是如果你运动量不大，而且是在期间，再喝运动饮料，那是真的会白跑。运动量不大，也不是炎热夏天大量出汗，一般的健康跑喝点矿泉水可以了。除非有脱力、脱水的情况发生，可以适当补充。
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