夏日来临，教你做高蛋白、低热量的跑步沙拉 | 跑步饮食
导语
时节来到小满，南方的雨季也到来了，水气让空气中的花香湿润好闻。
这季节应该跑步，呼吸湿润的空气，汗水的流速也猛烈了。
这季节应该吃沙拉，清爽的红橡生菜与芝麻菜，搭上点奶油奶酪，淋着葡萄醋……让身体更舒适心情更愉悦起来。
一起来做份高蛋白质、低热量的跑步沙拉吧。能帮助你更有效地塑造身形哦。
跑步沙拉 菜谱 生菜 芝麻菜 奶油奶酪 鸡蛋 胡萝卜 黄瓜 面包粒 蓝莓 帕玛森芝士粉 盐（喜马拉雅玫瑰盐） 黑胡椒 葡萄醋 橄榄油1 洗净芝麻菜和生菜
2 黄瓜切片
3 胡萝卜切丁
4 奶油奶酪切丁
5 左起：黑胡椒，盐，葡萄醋，橄榄油
6 黑胡椒，盐 ，葡萄醋，橄榄油混合
7 将调料拌入蔬菜中拌匀后撒上奶酪粒 和蓝莓以及面包粒
8 煮个鸡蛋切开摆盘， 撒上一丁点帕玛森芝士粉