减脂，先做腹部练习还是先跑步？
2015-06-06星航道原创
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跑友：
先做腹部练习再跑步？还是先跑步再做腹部练习？目的：减脂
星航道回复：
每个人都有腹肌，只不过只有把体脂降到很低才能看到轮廓，所以即使你每天练200个仰卧起坐，腹肌外面的脂肪部消耗掉照样看不到腹肌。
有氧运动的主要作用是，锻炼心肺。无氧运动的主要作用是增加肌肉，增强力量。如果你的目的是减脂，一般的建议都是先无氧再有氧。
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