马拉松的起跑点也许有成千上万的参赛者，奔跑的途中也有无数人相伴，但过程的艰辛终指向跑步者个人内心的感受。
跑者的对手只有自己，要面对的是自己的内心，需要克服的是内心的种种枯燥、单调和烦闷的感受。
跑步可以改善人的精神状态。当我们不年轻的时候，会体会到了跑步可以满足内心的需要。跑步不单单是四肢的机械运动，它更是内心的体验。
人的一生都在追求灵与肉的交融，肉体的快乐让灵魂远离，灵魂的远比肉体的快乐更难追寻。跑马拉松的过程是肉体和灵魂的纠结和对决的经过。后半程肉体的磨难会让你真切地感受灵魂的存在。坚持还是放弃，是灵与肉的对话。成败取决于妥协：灵魂妥协了，肉体从失败中暂时偷得快乐；肉体妥协了，灵魂才会有终的快乐——到达终点的成感。
当生命的长河用十年、二十年来纪录时，我们的人生成熟了；当双脚奔跑的距离用马拉松为单位计量时，我们的内心强大了。
生活的目标包裹在层层的欲望里面。当我们觉得自己活得很累的时候，小心地剥开如竹笋般紧包得密不透风的欲望的笋片，看到发白的笋心里只写着“跑步”两个字。
于是我们在路上撒腿奔跑，发现这才是自己愿意保持的触及心灵的存在形式。
跑步不是没有神奇，而是缺少发现。如果怀着一颗体验的心去感悟跑步，你会发现跑步真的有点神奇。这正是跑步需要内心去体验的地方。
人类为了心灵的安宁，在各种艰深的宗教里寻求寄托。我却发现这种寄托存在跑步这个简单的形式中。你能奔跑多远，生命会让你延续多长。而且给你的是有质量的肉体自由，和没有束缚的精神。
跑步是为了追逐快乐。把痛苦甩下，把伤心遗忘。跑步让肉体辛苦，只有这样才能让精神的痛苦显得不那么沉重。
人的选择常常趋利避害，但只有智者主动选择磨难。强者勇于面对磨难，弱者悄然逃避磨难。一场马拉松是一次磨难的历程。智者有计划而淡定，强者因坚持而圆满，弱者却由于对距离的恐惧半途而废。因此马拉松也是一道筛选线，把智者和强者传送到终点，把弱者半途淘汰。
智者、强者和弱者的区别，其实只在于内心是否强大。
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跑步真美妙，谁跑谁知道！