久坐的上班族常常会有这样的困扰：不知道什么时候起自己的屁股变得扁平了，而且只有越来越大的趋势，一点都不好看，尤其穿牛仔裤时更加明显！
翘臀的标准，你拖后腿了吗？
从接触地面的脚底一直量到臀部凸出的部位，所测出的数值必须接近身高的“0.5倍”，也是要接近身高的一半，才是理想的臀型。
当臀部松弛变大，肉肉开始晃荡……
臀部拥有大臀肌等肌肉，其上覆盖着厚厚的脂肪层。和胸部不同，它没有韧带，只是靠包裹着肌肉的筋膜和延伸出来的结合组织来支撑着脂肪而已。一旦肌肉衰老和延伸组织的结合变得松弛，脂肪会自然下垂，让臀部变大甚至晃荡起来。这样一来不仅有碍瞻观，更会妨碍动作的灵活度。
曾经小翘臀变干瘪，30岁的PP受伤
当臀部开始衰老……臀部下部的肌肉开始松弛，与大腿的边界开始下垂，导致臀部的位置看起来更向下。
臀部上部到后腰部周边的弹性开始降低，导致臀部的点下降。慢慢地，曾经的小翘臀越来越缺乏弹性，变得干瘪。现在30岁左右的人这种状态越来越多。
于是……为了穿上美美的衣服，为了变得更性感，找回翘臀是必须的，操练起来更是必须的！
维秘天使翘臀秘籍深蹲太枯燥，独门美臀大法在此
维密天使亲身示范演示，一共9个动作，每组15-20个。既能练到臀大肌，又能练到股二头肌，顺便练出动人腰身曲线。
Step1
Step2
Step3
Step4
Step5
Step6
Step7
Step8
Step9
坚持1个月，你会发现你的大PP也变成小翘臀了！
久坐办公室，我们的身体也在日渐“走下坡”，拯救PP大计刻不容缓，从现在练起来！快把独门翘臀大法分享给你身边的妹纸吧！
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