跑步让你学会聆听自己的身体
2015-07-02
微信号 xinghangdaoedu
http:///20150702/mp21004735_1435823023341_1.gif" alt="" />
如果你病了，让你的身体承受更多的压力会导致受伤或者更严重的病痛。你的身体需要恢复的话，给它这个机会吧，因熬夜、过量饮食或者饮酒过度引起的身体不适属于这种情况。（很多人认为，大量的体力训练是治疗宿醉的良方。其实，这样做很可能会自我惩罚，而非获得训练的益处。请勿放纵自己，避免这种情况的出现。）
若你患有小伤病，或者你的伤势不治疗会进一步恶化，也要这样处理。有些跑者总是处于慢性的病痛中，而另外一些跑者却几乎从未患过长期疾病。如果问他们如何处理伤病，你总会发现，那些长期受伤的跑者认为，在病痛中跑步比停下来处理伤病更为高尚。通常他们会告诉你：“只要忽略它的存在，时间长了，它自然会消失。”
可惜他们几乎总是错的。
学会聆听你的身体！
本文星航道
【1】跑步技术； 【2】跑步损伤；
【3】； 【4】跑鞋推荐；
查看更多商品，请关注我们的服务号：xinghangdaoedu
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享
联系电话：400-6656-012