大多数女生都有下半身肥胖的烦恼，下班身胖穿起衣服来都会少了几分气质，很多裤子短裤都没法大胆穿上街。对于局部的肥胖，其实只要练习局部好不用全身锻炼~也不需要花大把银子买装备买器械~~只要一把普通的椅子够了。
招：
屁股坐在椅子前半部分，抬双腿
第二招：
前后脚下蹲，后脚抬高可以搭在椅子上，也可以在台阶
第三招：
坐在椅子上快速收腿。
第四招：
跪在椅子上后抬腿
第五招
这是踩台阶，相信大部分人都在学校做过吧~恩是站在椅子上高抬一下腿~~更加简单 但是不可求快哦
第六招：
高难度的平板~姑娘们如果连普通的都没达到和标准先不要做这个了，先从普通的平板支撑做起哦
以上动作，每个10-15个为一组，每天2-3组。坚持下去，一月见效哦~