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2015-07-25
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早餐：至关重要的一餐
每天吃早餐有助于控制热量摄入，为什么这么说呢？跳过早餐只会使你感到饥饿，增加你吃东西的欲望，导致你的计划失败。另外早餐可以为你一上午的运动带来能量。
跳过任何一顿饭都会使变得困难
“像国王一样吃早餐，像王子一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐”这句话是有它的道理的，三餐吃的好坏程度不一样，但是每餐都要吃，晚餐要对自己狠一点，你的晚餐应该是一天当中清淡的。
饿的时候怎么办？
当你在早上晚些时候或下午3点左右饥饿难耐时，吃一些低脂肪零食。另外，在睡前吃东西会增加血糖和胰岛素水平，使你难以入睡，并且加大胃的负担。
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