每个人都想拥有健康的身体。那么你知道夏季怎么确定健身计划方法呢？
夏天健身出汗还是主动好 可选择在家健身
被动出汗是对人体不利的，如由于天热、心情烦躁等形成的出汗，如果身体不好的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。主动的出汗是人体主动运动所出的汗，这种出汗本身是为保持体内的温度，散发热量而出的，有利于身心健康。
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，可以做俯卧撑了。躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练。
如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。这些都可以在家里进行。文章来源:由星航道健身教练培训学院分享
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