天气渐冷，一个不小心，感冒风寒会乘虚而入。想要拥有真正健康的体魄，日常健身还是不能放松。一谈起冬季健身方式，很多人会想到瑜伽。因为冬季人们大多穿着厚重，不喜欢做剧烈的运动，此时安静的瑜伽是的选择。
很多女性一到冬季，手脚冰凉，练瑜伽能促进血液循环，改善这种情况。冬季练瑜伽还能消耗热量，有助于保持健康的体形，还能调节心情。恰逢年末，工作繁重、压力大，也会导致情绪失衡，练习瑜伽有助于摆脱不良情绪，增强思维能力，让人们拥有好心情。
值得注意的是，冬季气温下降，人体的毛细血管收缩，韧带和肌肉会变得有些僵硬，所以练习瑜伽时，不仅运动前的热身要做到位，而且不能过度拉伸，以免受伤。文章来源:由星航道健身教练培训学院分享
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