引体向上是基本的锻炼背部的方法，重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。
【作用与特点】引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。它要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。它对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。引体向上是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。
文章来源：星航道健身学院电话是：400-6656-012
星航道
引体向上
2015年09月02日
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标题：引体向上 链接： https://m.xinghangdao.com/jianshenzhishi/zhuanyezhishi/570.html
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