导语：现在人们的生活很忙碌，常常会忽略了运动健身，会花时间到健身房健身的更少了。型男网给大家带来一份健身计划一周表，让你在家能锻炼，你要准备一副哑铃可以了。哑铃是肌肉力量锻炼中重要、常用的健身器械，计划表后包含18组哑铃动作，是目前齐全的哑铃健身大全哦，经常更换哑铃动作，能更加的各个部位的肌肉，让肌肉得到发展。
哑铃健身计划一周表
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：胸部
健身部位：胸部
健身部位：胸部
健身部位：肱三头肌
健身部位：肱三头肌
健身部位：肱三头肌
健身部位：肱三头肌
健身部位：肱三头肌
健身部位：肱三头肌
健身部位：肱二头肌
健身部位：肱二头肌
健身部位：肱三头肌
健身部位：背部
健身部位：肱三头肌
文章来源:星航道健身教练培训学院
联系电话：400-6656-012