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二头肌锻的正确锻炼方法

文章来源:星航道 发布日期:2015-11-26 11:39:18
在这个飞速发展的时代,手机,车子都会频繁的更新换代。只有肌肉,随着健身的时间越长越有线条感,肌肉是一辈子都不会过时的神器,这是亘古不变的真理。

下面这组拉神标杆版动图告诉你锻炼相应部位哪个动作最有效。

二头肌

胸肌练习

腹肌打造动作

侧腹肌练习

球形肩膀锻炼动作

倒三角背部练习

翘臀塑造

硬汉腿部练习

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