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女生健身教练考证要考什么?

文章来源:星航道 发布日期:2019-05-31 15:49:42
前一段时间刚生完孩子的孙俪火了,仅仅只用了三个月,就又恢复了辣妈身材。很多人问她原因,她说自己主要是得益于普拉提,通过练习快速的恢复了身体。普拉提为什么有如此大的魔力?要想成为一名普拉提健身教练考证要考什么呢?
一、首先,必须要了解的是,健身教练证的类型到底有哪些呢?
就当下的健身行业来说,我们最常见的健身教练证书一般有三种,我们来逐一阐述:含金量和认可度最高的一种,就是由国家机构颁发的,它象征着健身教练的综合实力;另外一种是由健身训练组织颁发的,名字随不同的学院而不同,象征着健身教练的自身特长实力;最后一种是由健身场所颁发的,象征着健身教练的整体实力。
女生健身教练考证要考什么?普拉提是以德国人普拉提命名的一种锻炼方式,它主要包括垫上操和借助器械的锻炼方式。它能够锻炼人体的核心肌肉群,改善人体的姿势,提高自我控制和协调的能力。它依靠科学的规划,能够改善弯腰、驼背、脊柱移位等不良体态,改善腰、肩不适的人群。
二、普拉提健身教练要考什么?
其实普拉提健身教练不重考试,重在平时的学习和积累。它不是人力资源和社会保障部颁发的,一般是行业协会或者知名度比较高的培训学院颁发的。健身培训学院都会把把普拉提课程设置40个学时,让学员从普拉提的历史到各种动作的分解,再到判断学员体态存在问题及如何纠正。像星航道健身学院以包教包会为学习目的,从而树立了星航道业内一流的专业师资团队。
三、普拉提的课程
女生健身教练考证要考什么?普拉提课程分为理论和实践两部分,理论部分包括起源与历史、体态评估、锻炼形式等,实践部分包括拉伸、猫式、本体感受训练等。要想学好普拉提的课程,首先要选择靠谱的健身培训学院。有丰富经验的培训老师能够因材施教,给你制定独特的训练计划。其次,要自己多练习。普拉提的很多动作都是模仿人的日常行为,所以我们不仅要在课堂上认真练习还要抓住生活中可以利用的时间多加练习。大家在学习的过程中可以重点关注核心床,它是以后教学中用的最多的核心器械。
女生健身教练考证要考什么?要想成为一名合格的普拉提健身教练,除了要掌握理论知识以外还需要有一个好的身材。我们要明白普拉提主要是锻炼小肌肉群,对大肌肉群锻炼的比较少,这也是很多女性喜欢它的原因,不用担心练出粗胳膊、小粗腿。但是普拉提对于减肥、减脂的效果并不是很好,所以假如你的身材不是很好,不能够单纯的依靠普拉提课程,还要搭配合理的饮食,依靠有氧运动达到减肥、减脂,锻炼出好身材的目的。
 

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