高级全能私教班

班次 学习周期 开课时间
高级全能私教班 2个月 7月10日
中级全能私教班 1个月 7月10日
7天快速取证班 7天 7月10日
运动康复提升班 1个月 7月10日
动感单车专项班 1个月 7月10日
精英综合格斗班 1个月 7月10日

课程介绍

知识改变不了命运,唯有技能!星航道作为国内唯一实用性健身学院,独家研发“为实用而生”的课程,专注学员实用技能的培养,更能适应毕业后健身单位工作需求。

你必须掌握的

课程培训版块内容



学期 课程
课程内容
课时
01 私教理论教学

1.运动解剖学;

2.运动生物力学及人体活动分析;

3.运动技术动作解剖学分析的内容与方法;

4.运动技术动作解剖学分析的示例;

5.骨骼肌肉系统;

6.运动技术动作的解剖学分析;

7.影响肌肉力量发挥的解剖学因素;

8.发展肌肉力量和伸展性的解剖学原理;

9.健康体适能评估及计划安排;

10.运动生理学;

11.能量系统;

12.内分泌系统;

13.心血管系统;

42
02 国职实操教学

1.国职的性质及证书的意义;

2.运动技术演练;

3.抗阻训练技术和训练计划;

4.有氧训练技术和训练计划;

5.伸展训练技术和训练计划;

6.运动计划原理、体适能评估;

60
03 功能性训练

 

 1.私教小器械:

①肌肉整合训练 ②trx训练 ③药球训练

④波速球训练 ⑤瑜伽球训练 ⑥壶铃训练

⑦能量管训练 ⑧敏捷梯训练 ⑨弹力绳训练

⑩泡沫轴训练 ⑪战绳训练 ⑫动作设计训练原则
 

2.功能性地胶:

①恢复人体基本功能训练 ②体能训练 ③敏捷性训练

④协调性训练 ⑤核心训练 ⑥爆发力训练

⑦平衡与稳定训练 ⑧功能性运动处方制定

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04 归一康复教学

一、归一康复;

1.归一康复的起源及价值;

2.康复对体型、体态的评估(手把手教学):

①高低肩的评估与调整 ②脊柱侧屈评估调整 ③骨盆侧倾评估调整

④长短腿评估调整 ⑤O型腿X型腿评估调整 ⑥骨盆前倾调整

⑦含胸驼背评估调整 ⑧颈部问题 ( 头前引、颈部反张、颈后大包)

3.疼痛及损失康复教学(手把手教学):

①力学疼痛、模式疼痛 ②颈椎疼痛康复 ③下背疼痛康复

④肩周炎康复 ⑤网球肘康复 ⑥髋关节损伤康复

⑦膝关节疼痛康复 ⑧腕关节损伤康复 ⑨腰部疼痛(腰间盘突出康复、 骶髂关节疼痛康复 )

4.模式训练;

①脊柱保护性卷曲 ②层次性伸展 ③灵活性旋转次序训练

④颈肩联动 ⑤颈胸联动训练 ⑥髋关节灵活稳定训练

⑦膝关节稳定训练

60

二、特殊人群;

1.特殊人群的定义与分类;

(高血压、冠心病、骨质疏松、糖尿病、哮喘、中风、生理期女性、青少年、老年人、肥胖人群);

2.不同特殊人群的注意事项;

3.特殊人群运动处方的制定;

4.运动后带来的效果及病理上的改变;

18
05

普拉提(产后)

1.普拉提的基础概念与理论教学;

2.普拉提的运动训练原则(呼吸、专注、控制、核心、精准、流畅);

3.针对群体的分析(产后体态、体型);

4.产后女性常见的身体变化(产后腹直肌分离、盆底肌、臀大肌松弛);

5.普拉提垫上动作分析、演示及练习教学;

6.产后普拉提运动处方制定;

24
06

运动营养教学

1.运动营养与私教课程结合的优势;

2.学习食物的营养素及营养的价值;

3.掌握不同人群训练中所需的营养素;

4.制定科学的营养饮食计划;

5.运动营养补剂的合理选择与食用;

6.不同健身人群营养餐的合理搭配;

24
 
07

动感单车教学

1.单车的起源及课程价值;

2.单车的结构及设置;

3.单车标准教学动作与心率控制;

4.单车音乐的选择与编排;

5.科学有效的设计单车课程;

12
 
08

私教销售与管理

1.专业私人教练的职业形象与行为规范(第一眼就是一名专业私教);

2.私教销售的意义及重要性;

3.精确定位会员需求之零基础私教常犯的十大错误;

4.私教营销的四大要素(场开学习及技巧、POS学习及技巧、体测的学习及技巧、体验课的学习及技巧);

5.如何做好会员服务提高续课率;

6.完美面试的实战技巧;

7.如何做好新店预售;

24
 
总计

 

  314
 

 

健身教练国家职业资格证

证书级别:国家认证

国家职业资格证,是从事健身教练行业必考的门槛证书,是健身教练正规职业身份的象征,由国家体育总局颁发。

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国家运动康复师证书

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目前持有国家运动康复师证权威证书不到2000人,这类群体属于国家急需技能人才,是会员信任你专业的权威证明!该证书是行业内国家认可的权威的证书

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AFIA国际私人教练证书

证书级别:国际认证

AFIA国际私人教练证书是由亚洲健身行业协会(AFIA)颁发,AFIA是全球体适能领域中的权威专业组织,证书被全球168个国家认可!证明此持证的国际权威性

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国家运动营养师证书

证书级别:国家认证

国家运动营养师证书是由国家专业人才委员会颁发管理的国家级证书,该证书是针对健身营养学的证书,是当下最正规、最权威的健身教练必备的上岗证书

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CPT体适能训练证书

证书级别:专业证书

当下亚健康人群越来越多,主要表现在今天这儿不舒服,明天那儿不舒服,去医院检却又没病。在此背景下,星航道特研发了针对亚健康人群的的CPT体适能训练课程;!

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CBBA中国专业健身教练证

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CBBA健身教练证书是由中国健美协会颁发管理的协会证书,推广时间早、持证人员多,被中国健身圈广泛认可;在星航道参加培训可以免试获得此证书

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运动功能训练认证证书

证书级别:专业证书

经过学院培训,通过功能性及小器械训练能力测试后才可颁发此证。是对专业方面的认可,更是你工作中荣耀与价值的象征!

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运动康复师认证证书

证书级别:专业认证

此证书证明持有者在规定时间内系统、正规的学习了星航道归一运动康复课程,表明持有者更有针对性的解决会员的运动康复问题。

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学员精彩瞬间

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