运动康复提升班

班次 学习周期 开课时间
高级全能私教班 2个月 8月14日
中级全能私教班 1个月 8月14日
7天快速取证班 7天 8月14日
运动康复提升班 1个月 8月14日
动感单车专项班 1个月 8月14日
精英综合格斗班 1个月 8月14日

课程介绍

知识改变不了命运,唯有技能!星航道作为国内唯一实用性健身学院,独家研发“为实用而生”的课程,专注学员实用技能的培养,更能适应毕业后健身单位工作需求。

你必须掌握的

课程培训版块内容

学期 课程
课程内容
课时
第一部分 私教理论教学


 1、 运动解剖学、生理学
 2 、骨骼肌肉系统,能量系统,内分泌系统,心血管系统
 3 、运动生物力学及人体活动分析
 4 、健康体适能评估及计划安排
 5 、体位分析及柔韧性测试激活

 

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第二部分 国职实操教学


 1、国职的性质及证书意义
 2、运动技术演练
 3、抗阻训练技术及训练计划
 4、有氧
训练技术及训练计划
 5、伸展训练技术及训练计划
 6、运动计划原理、体适能评估

 

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第三部分 体适能训练教学


 1、体适能测试方法与运用
 2、搭建完整的训练体系(训练前、训练中、训练后)
 3、动作的技术要领(呼吸、速度、间歇时间)
 4、训练过程中动作的安全保护、动作合理的选择
 5、体适能训练计划制定
 6、大肌肉群的精准增肌方案设计

 

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第四部分 功能性训练教学


 1、私教小器械
       ①肌肉整合训练;②trx训练;③药球训练;
       ④波速球训练;⑤瑜伽球训练;⑥壶铃训练;
       ⑦能量管训练;⑧敏捷梯训练;⑨弹力绳训练;
       ⑩泡沫轴训练;⑪战绳训练;⑫动作设计训练原则;
 2、功能性地胶
       ①恢复人体基本功能训练;②体能训练;③敏捷性训练;
       ④协调性训练;⑤核心训练;⑥爆发力训练;
       ⑦平衡与稳定训练;⑧功能性运动处方制定;

 

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第五部分 归一康复教学


 1、归一康复的起源及价值
 2、康复对体型、体态评估(手把手教学)
       ①高低肩的评估与调整;②脊柱侧屈评估调整;③骨盆侧倾评估调整;
       ④长短腿评估调整;⑤O型腿X型腿评估调整;⑥骨盆前倾调整;
       ⑦含胸驼背评估调整;⑧颈部问题(头前引、颈部反张、颈后大包)
 3、疼痛及损失康复教学(手把手教学):

       ①力学疼痛、模式疼痛;②颈椎疼痛康复;③下背疼痛康复;
       ④肩周炎康复;⑤网球肘康复;⑥髋关节损伤康复;
       ⑦膝关节疼痛康复;⑧腕关节损伤康复;⑨腰部疼痛(腰间盘突出康复、骶髂关节疼痛康复)

 

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二、特殊人群
1、特殊人群的定义与分类
(高血压、冠心病、骨质疏松、糖尿病、哮喘、中风、生理期女性、青少年、老年人、肥胖人群)
2、不同特殊人群的注意事项            
3、特殊人群运动处方的制定
4、运动后带来的效果及病理上的改变   
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三、普拉提(产后)
1、普拉提的基础概念与理论教学                     
2、普拉提的运动训练原则(呼吸、专注、控制、核心、精准、流畅)
3、针对的群体分析(产后体态、体型)     
4、产后女性常见的身体变化(产后腹直肌分离、盆底肌、臀大肌松弛)
5、普拉提垫上动作分析、演示及练习教学    
6、产后普拉提运动处方制定
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第六部分 运动营养教学


 1、运动营养与私教课程结合优势
 2、学习食物的营养素及营养价值
 3、掌握不同人群训练中所需营养素
 4、制定科学的营养饮食计划
 5、运动营养补剂的合理选择与食用
 6、不同健身人群营养餐合理搭配

 

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第七部分 动感单车


 1、单车的起源及课程价值
 2、单车的结构及设置
 3、单车标准教学动作及心率控制
 4、单车音乐的选择及编排
 5、设计科学有效的单车课程

 

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第八部分 私教销售与管理


 1、专业私人教练的职业形象与行为规范(第一眼就是一名专业私教)
 2、私教销售的意义及重要性
 3、精准定位会员需求之零基础私教常犯的十大错误
 4、私教营销的四大要素(场开学习及技巧、POS学习及技巧、体测的学习及技巧、体验课的学习及技巧)
 5、如何做好会员服务提高续课率
 6、完美面试的实战技巧
 7、如何做好新店预售

 

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