导语：
这篇文章的作者李飞，是《新京报》摄影记者，从2013年开始爱上跑步，从此一发而不可收拾，跑步不到1年，完成了6个马拉松。
李飞说，跑步改善了他的睡眠，让他在精神层面也经受了磨练，在生活和工作中，变得积极阳光，不再惧怕任何困难。
撰文：李飞
3月29日，河南开封市龙亭广场，我冲过郑开马拉松终点的拱门，按下戴在手腕上的计时手表，时间停止在3小时59分59秒，我会心的笑了，克服了睡眠不足等困难，我完成了破4的心愿，一时间百感交集。在跑步不到一年的时间里，我完成了六个马拉松，也如愿把成绩到4小时以内。
2015年3月29日，在郑开马拉松，李飞惊险“破4”。
去年4月23日，在看了央视波士顿马拉松的直播后，受到了马拉松精神的鼓舞，我决定开始跑步。大学毕业参加工作11年了，运动越来越少，肚子越来越大，尤其是近5-6年，精神状态也越来越差，总爱失眠，做事也总有为难情绪，很长一段时间里，我不愿意和别人交流，每天完成采访拍摄工作以后，总是一个人背着相机在大街上走，累了找个广场坐下，看着天空中飞翔的风筝发呆，一根接着一根的抽烟。4月23日晚上，我穿上一双户外徒步鞋，去奥森南园一口气跑了5公里，没想到跑完以后颇为兴奋，好像找到了初恋的感觉，晚上回家也没有失眠，睡了个好觉。后来的一个星期我基本每天都坚持跑3-5公里，那时也没想过跑更远，只是觉得跑步让我的身体和心灵有了些积极的改变。
2013年4月，参加同学婚礼的李飞，当时还没有参加跑步。
5月初，我突然接到了一位老朋友（也曾是我的采访对象），田同生老师的电话，他说他刚出了本关于跑步的书，并问我有没有兴趣参加跑步活动，甚至是马拉松。我当时也没敢想马拉松，但是已经对跑的更远蠢蠢欲动了，当天从网上下单买了本田老师的新书，用了不到一个小时时间一口气看完（漫画书），感觉又一次被鼓舞被激励了，当晚去奥森，直接跑了一个10公里，现在还记得在7公里左右，从奥森北园返回南园，过廊桥上坡时咬牙坚持的时刻，但是挺过来海阔天空了，这也是我人生次连续跑10公里，让我对自己甚至是对人类有了新的认识，其实没有什么困难和痛苦是我们克服不了的。
接下来21公里，32公里，这些里程都在两个月内顺理成章的完成了，当时跑的时候也痛苦，也有不想跑的时候，也有伤，也有痛，但是咬咬牙也都过去了，自己的潜能一次次的被突破。我喜欢研究科学，看了不少关于跑步的书（科学的文艺的都有），从一开始的后脚掌跑法逐渐改为前脚掌，伤痛逐渐的减少，速度也逐渐的到了一个还可以的程度。7月中旬，次跑下32公里以后，我报了北京马拉松全马，计划在跑步半年的时候完成全马，但没想到我的全马又提前了一周——田同生老师推荐我去跑美国芝加哥马拉松，六大满贯之一，这在当时是想都不敢想的。
在芝加哥马拉松遇到一位拄拐盲人跑者，李飞颇受鼓舞。
在芝加哥次跑马拉松的前夜，可能是兴奋，也可能是时差，我基本一夜没睡，很是疲惫。但是从芝加哥马拉松起点冲出以后，我看到有盲人并兼有腿部残疾跑者，在引导员的带领下，拄着拐一步一步的前进，我一下子来了力量，我这点疲惫算什么呢？我没有理由不向前奔跑。可能是芝加哥的观众太热情了，一路都有人给你加油，我的个马拉松竟没有感觉的明显的极限或是撞墙点，终以4小时31分的成绩完赛了。
在芝加哥参加马拉松中意气风发的李飞。
也许是首马的幸福来得太突然了，真正考验我的是一周后的北京马拉松。首先是天气，重度雾霾污染中比赛让我一直觉得嗓子不舒服。还有是伤痛，半程马拉松以后，我的脚踝开始痛，坚持到30K以后，传说中的撞墙点来了，而且是在平时被我视为“跑步天堂”的奥森，以往每一次在奥森跑都是带着享受的心情，而这一天来了个逆转，伤痛加疲惫让我对奥森的每一个上坡下坡变得异常敏感，这里的起伏怎么这么多！跑步天堂一下子变成了“地狱”，有几个大坡实在坚持不住，我一瘸一拐的走几步再跑，我一直和自己说，还有不到10公里到终点了，爬也要爬过去！坚持跑过奥森这个“天使与恶魔”的综合体后，突然豁然开朗了，自己像机器一样的跑完了几公里，径直冲过终点。
北马跌入跑步“地狱”，李飞依旧奋力奔跑。
在北马之后，我又参加了11月底的广州马拉松和今年1月初的厦门马拉松，成绩也在逐步，广马421，厦马416，马拉松运动的魅力在于每一次的赛道风景不同，每一次自身遇到的困难也完全不同。广马遇到29度的高温，出汗出的人如同水洗一样，而且还经历了乳头被磨破的钻心刺痛；厦马前连续一周腹泻，跑之前肚子还在疼。这些困难都咬牙坚持下来了，没有不可战胜的困难，只有不够强大的自己。
2014年11月，冒着高温，李飞完成人生第四个马拉松。
如今我已坚持跑步11个多月，体重从刚开始跑步时的78KG降到了现在的67KG，身体状态得到大大改善，早睡早起都不是事儿。跑步已经成了我的一个随身携带的习惯，我有时会提前一两个小时到达采访目的地，换上车里常备的跑鞋运动衣在附近跑上10公里；没有驾车时，也有过采访完成后突然到附近公园，穿着牛仔裤背着相机跑上5公里的时候。我觉得跑步与其他体育活动的不同，是可以一个人随时随地的完成，对手是你自己，并且你的对你的精神和身体都有极大的影响。
有人说，跑步其实是“动禅”，是一场运动中的自我修行和自我磨练。爱上跑步以后，不敢说改变了我的人生，至少让我变得积极阳光，不再惧怕任何困难。
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