动感单车vs跑步，这两项运动哪一个减脂快一点?
2015-04-18
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跑友 阳光圆土豆：
#动感单车vs跑步#这两项运动哪一个减脂快一点?
星航道回复：
动感单车和所有的有氧运动一样，都能达到减脂的目的。至于和跑步比哪个效率更高，也是众说纷纭，星航道查了一些资料也没有非常明确的结论。其实我个人觉得没有必要去纠结哪个运动的单位燃脂效率，还是应该去选择一项或多项自己能够持续下去的运动，有人喜欢跑步，有人喜欢游泳，有人喜欢骑车，有人喜欢打羽毛球，兴趣是的兴奋剂，减脂不是一项能一蹴而的事情，是一个长时间的系统工程，算有一种效率的运动，如果你无法持续的去做，那又有什么用？无论是跑步还是动感单车，如果你能坚持每周三次，每次45-60分钟，结合饮食控制，我不信你减不下来！
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