早起锻炼很难哦，我坚持不下来，工作太忙了，以前从来没有锻炼过哦，我坚持了一周了为什么还没改变啊，这是常听到的问题，健身的目标需要时间，专注于目标不如专注当下的训练，让习惯成我们。
这是一个很简单的道理，可是我们总是做不到。做到它并不是非常困难，而且我认为它会改变任何一个人的生活。
把你的目标变成习惯，集中精力让那些习惯让自己的目标顺其自然的完成。
常听到一句话，常立志不如立常志，小编在这个上面（健身）是不完全认同的，你可以说我想要倒三角，小蛮腰，麒麟臂这样概念化的目标，但对于你的训练没有任何帮助的，况且任何的增肌与减脂都不是一蹴而的事情，长期的目标对于塑造自己身材体形都不会有太大的帮助。你怎么可以把一个需要花费很长时间的事情，一个精细化塑造的事情，去规定一个时间概念呢，这样只会让自己产生放弃的念头。
小编的答案需要做些解释：我努力使自己的目标变成习惯，这样做的结果是我的目标水到渠成。把目标变成习惯意味着地全神贯注，排除一切干扰，你越是集中精力，你越能够水到渠成。
一旦你的事情水到渠成，一旦习惯稳定地形成，你不用再过多地
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