写在前面：我是都市的一个小白领，我对人真诚，我热爱生活，我努力工作，我一直想要有一个家，但现在我还没有，这也是我的现实，我得面对这个现实，但是我相信，在这个上的某一个角落，肯定还有另外一个人，TA也在等着我，TA也在寻找我，为了TA，我要更加热爱生活，我要每天都健健康康的，快快乐乐的，是为了有一天碰到TA的时候，可以组成一个幸福的家。为了幸福的生活，或许你可以选择一种更加健康的生活方式，不要让喧闹的城市掩盖了你回归自然的心！
1、跑步可以促进大脑发育
别担心，这里提到大脑发育不会夸张到超越你的颅骨生长，而是针对正常人的大脑在趋于萎缩的年龄中，持续刺激你的大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。此外，有研究表明，跑步可以辅助大脑中控制视觉和听觉、以及海马体(学习记忆部分)的容量和运行效果。
2、增强大脑的生命力
除了预防和扭转因为年龄问题逐渐开始的脑收缩以外，跑步还可以影响大脑中化学物质的分泌过程。在去年的一项研究测量中显示，跑步者的脑健康水平高于平均水准。而在中年运动员和非运动员的神经标记和认知功能中，运动员的大脑表现出更积极的代谢效率和神经可塑性。
3、跑步你的学习能力
在2012年进行的另外一项研究中发现，保持适度跑步的人在记忆力环节普遍拥有较好的表现。其中参与跑步的人被赋予了更好的专注力和应变能力。
4、为大脑储存更多燃料
众所周知，锻炼可以刺激肌肉的生长，并为身体储备更多燃料。但是近一项研究表明，在运动之后，你的大脑中同样会用相应的方式进行储备。研究人员认为，一些大脑中储存的较大糖原子很可能是跑步能力的原因之一。
5、跑步激发大脑 获得更多满足感
跑步，特别是在大自然当中，有助于让你保持自我感觉良好的心理状态。而其原因是因为跑步刺激了可以让人产生满足感的俗称为内啡肽的化学物质的释放。此外，与许多抗抑郁物质相同，跑步帮助大脑刺激大脑皮层质及神经突触中的5-羟色胺和肾上腺素。为了达到效果，跑步更加推荐安静、植被丰富的地方，而不是拥挤的街道。
爱拼搏，看我的！未来的有我有你会更加精彩，让我们一起跑起来，自己在~奔跑吧！兄弟~你我因为热爱生活而健身，因为热爱健身而相知，快来关注微信公众号：nixijianshen【长按可复制】给人生一个的自己！
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享
联系电话：400-6656-012