跑步似乎不用进行训练，天生拥有的能力。然而，如此简易锻炼方式，所带来的运动损伤，又让人望而却步。那么，如何跑步才能既获得身材，又减少损伤呢？——的跑步姿势——前脚掌着地。
跑步两种姿势对比：
前脚掌着地优势
l 前脚掌着地姿势是S型，像弹簧一样,能减缓冲击力。
l 双脚轮替时，身体稍微，腿部随其移动，离开地面。
l 主肌群比脚后跟着地，要放松且肌肉处于弹性状态。
l 在跑步过程中，身体保持动态平衡，既放松又节省能量。
文章来源:由星航道健身教练培训学院分享
联系电话：400-6656-012