1 “相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark Rippetoe
2 “谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Coleman
3 “没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene
4 “如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter
注释：……这句话对用弹力健身球和举5磅哑铃的男人同样适用。
5 “有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher
6 “对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成大事业，去征服伟业。”——阿诺德 施瓦辛格
7 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino
注释：特别是不允许你在健身房喝啤酒的私人教练。
8 Jerome Mayberry的健身房十戒：
、、不要热身
不要相信任何人，算是Jerome也不要相信。
有氧运动时抽根菸！
掌管健身房，划出你的地盘。
不要伸展肢体，要想看上去够结实，你要绷紧肌肉！
疼是好事！如果不疼，你练它干嘛？
不要想！给我举！你的破脑子什么都举不动！
水是我们的敌人！
不要去调整重量！
随时随地保持身上有橄榄油。
9 “你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai Greene
10 “健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你是个弱逼。”——Mark Rippetoe
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