年轻的妈妈，是家里为忙碌的一员，上班忙着工作，下班后忙着回家做家务，好容易休息了，还要趁着闲暇时间，辅导孩子功课，陪孩子讲故事。积年累月后，缺乏锻炼的身体素质更加虚弱，出现脾虚症状。
女人上了年纪容易面色发黄，头发枯，皮肤没有弹性，这可能是脾虚的表现。脾虚的女人老的快，所以要脾脏的健康。中医讲，脾主肌肉，脾虚者肌肉无力。反过来也成立，肌肉的过度使用或者过度荒废都可以带来脾虚，后者恰恰是很多人脾虚的另一主因。缺乏运动造成的脾虚体质，仅通过休息无法彻底缓解症状。
人体有赖于脾所运化的水谷精微的营养，才能使肌肉丰满发达，四肢活动有力。因此脾的运化功能健全与否，往往直接关系到肌肉的壮实与瘦削以及四肢功能活动正常与否。若脾虚不健，肌肉失其营养则逐渐消瘦或痿软松。
年轻的妈妈们，在关注孩子得同时，也要注意生活规律，不要劳倦过度，还要适当运动，通过慢跑、长跑和散步等中等强度的运动都是脾虚者比较适合的运动项目。这些项目在平时日，妈妈们完全可以带着孩子在放松休息的时候，一起参加体育运动，把自己修炼成一个时尚辣妈。
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