生活中糖尿病患者做健身运动的注意事项 时间为5到10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体温暖后，再做轻微的伸展运动(不作跳跃运动)。
生活中糖尿病患者做健身运动的注意事项
有氧运动期：时间20到30分钟，运动节奏加快，持续运动使肌肉需要消耗更多的氧，心脏活动的增强，出现心跳加快，呼吸加深等。
放松期：即将结束体育运动，使四肢保持轻微活动状态，例如原地踏步或漫步，然后再逐渐停止运动。
进行锻炼的准则
做好进行运动前、运动中及运动后的血糖变化检测。
进行运动时间是进餐后1~3小时进行。因为运动可使血糖升高加快，从而加快胰岛素作用。
要随时携带易于吸收的碳水化合物，例如葡萄糖凝胶、葡萄糖片、软饮料或葡萄干。以备出现低血糖症状时食用。
锻炼时有一个伙伴或家人参与。
保持体液的平衡。水是的饮料，每次锻炼前要喝水。文章来源:由星航道健身教练培训学院分享
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