主题：站姿反握杠铃弯举
动作分解：
双脚站立与肩同宽，双手抓住用杠铃，手心向下。首先你的手臂垂下来，完全伸展。类似于二头肌弯举，弯举杠铃到水平位置，也是平行于地面。在整个动作中一定要保持你的胳膊肘锁定，并专注于让你的前臂做动作。
星航道
站姿反握杠铃弯举
2015年09月25日
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标题：站姿反握杠铃弯举 链接： https://m.xinghangdao.com/jianshenzhishi/zhuanyezhishi/466.html
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