主题：坐姿低位绳索反握搁腿手腕弯举
动作分解：
仰坐在器械旁边，滑轮安装到低位连接直杆双手反握住，前臂搁在大腿上手伸出膝盖，手心向上。只用你的手和手腕，弯举尽可能高，保持你的前臂平放在你的大腿。当返回到起始位置，使直杆滚动到你的指尖，然后重复。
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星航道
坐姿低位绳索反握搁腿手腕弯举
2015年09月25日
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标题：坐姿低位绳索反握搁腿手腕弯举 链接： https://m.xinghangdao.com/jianshenzhishi/zhuanyezhishi/470.html
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