主题：站姿哑铃反握弯举
动作分解：
双手各持一个哑铃站立，双脚与肩同宽。让双臂在你的身体，完全伸展，手心相对朝向身体前方下垂。接着，同时抬起哑铃向上，类似重锤弯举。慢慢回到开始位置，重复。在整个运动一定要保持你的胳膊肘锁定在身体两侧!
文章来源：星航道健身学院电话是：400-6656-012
星航道
站姿哑铃反握弯举
2015年09月25日
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标题：站姿哑铃反握弯举 链接： https://m.xinghangdao.com/jianshenzhishi/zhuanyezhishi/471.html
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