主题：跪姿哑铃搁凳反握手腕弯举
动作分解：
跪在平凳旁，并把你的前臂搁在上面，同时手心向下举两个哑铃，用你的手和手腕提起哑铃向上朝天花板尽可能高，保持你的前臂平放在板凳上。当您返回到起始位置，使哑铃回落到起始位置，然后重复。
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星航道
跪姿哑铃搁凳反握手腕弯举
2015年09月25日
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标题：跪姿哑铃搁凳反握手腕弯举 链接： https://m.xinghangdao.com/jianshenzhishi/zhuanyezhishi/475.html
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