COOL GUY需要在有限的空间里如何创造强力的体适能训练，快速摆脱多余的赘肉，使肌肉纹理彰显出来。所以我们推荐你如下锻炼方法。
双脚置于高方盒处，双手置于低横板处，呈俯卧撑状。做俯卧撑，次数10~15次。
空间极限训练
此动作在于对身体整体肌肉的刺激，也增强了有氧训练的效果。
腰腹发力，双手保持不变，双臂上抬支撑身体，双脚快速收于横板上，脚尖接触板面。
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文章来源：星航道健身学院电话是：400-6656-012
星航道
型男巧用有限空间训练增肌(多图)
2015年09月02日
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标题：型男巧用有限空间训练增肌(多图) 链接： https://m.xinghangdao.com/jianshenzhishi/zhuanyezhishi/517.html
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