仰卧起腿主要是腹部肌肉群的锻炼
起始姿势：仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。
动作过程：收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。
呼吸方法：向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。 注意要点 下落两腿时，仍要控制腹肌，勿使下落过快。
电话是：400-6656-012
星航道
腹肌锻炼——仰卧起腿
2015年09月02日
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标题：腹肌锻炼——仰卧起腿 链接： https://m.xinghangdao.com/jianshenzhishi/zhuanyezhishi/532.html
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