动感单车是现在去健身房的时候很多客户都非常喜欢的一种健身形式，这种健身项目早是出现在了新西兰，是莱美旗下的一种运动形式，是现在很多人都公认的脂肪杀手，不仅可以快速的，而且还能够达到塑形美体的效果，当然动感单车主要是集中进行身材管理，也是大家比较常说的团课，这样的授课形式，整体课程氛围非常好，而且也能够带给大家更加充满激情的一种休闲体验。
目前动感单车在国内很受到消费者的青睐与喜爱，大家比较常见的分为两种畸形方式，一种是莱美单车，另外一种是花式单车，不同的健身房，不同的教练可能给你带来的是不同的健身形式，不过动感单车这个健身项目总体来说塑身的效果还是比较不错的。它不仅可以很好的增强下肢的力量，而且根据音乐的节奏控制速度，个人的身心放松感觉会更加舒畅。
一般情况下一节动感单车的课程时间控制在45分钟上下，这是根据客户体能的具体要求进行综合型分析之后总结出来的比较科学的训练时间，不管是挺较强的还是较弱的人，一般都是可以承受的。在骑行的过程中，消费者可以自行调整骑行的阻力，下肢肌肉的承重和阻力，让下肢的线条看上去更加具有美感。
动感单车对于增强练习着的心肺功能有很好的效果，一般情况下一节课程下来，可以消耗的热量在500千卡左右，由于整节课能够休息的时间非常少，这样的情况下，心肺要工作量来满足身体机能的需要，刺激心肺功能的同时，自然也锻炼的心肺对于剧烈运动的承受力。现在的动感单车出现了很多骑行当中的花样，优点在于可以在骑行的过程中有更好的互动性，并且骑行也不会过于单调，学员对于课程的兴趣。
更活跃的氛围是很多会员喜欢动感单车非常重要的原因，因为现在去健身房健身的多数都是一些年轻人，在这样激情四射的环境当中，更多的去释放自己心里的那份郁闷和压抑是非常不错的一种选择。另外活跃的气氛还很有感染力，比自己进行练习要更有动力，自然也了练习的效果。另外这里提醒一下一定要严格按照标准动作进行练习，避免在高速骑行的时候，出现意外这会对身体造成一些伤害。