如果你因为工作学习忙，有几天没有玩哑铃、杠铃，那试试这个8分钟徒手计划吧。不要觉得强度不够，循环练上2-3遍会很吃力。不信试试!
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8分钟徒手自重锻炼
2015年09月10日
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标题：8分钟徒手自重锻炼 链接： https://m.xinghangdao.com/jianshenzhishi/zhuanyezhishi/1193.html
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