导语：电视剧《离婚律师》的热播，带火了一种健身器材，那是池海东的倒立机。《离婚律师》倒立机的热潮一下子在健身器材市场炒得沸沸扬扬了。大家是不是很想知道这到底是怎样的一种健身器材呢?别着急，这带你一起来了解一下，揭开倒立机的神秘面纱。
《离婚律师》虽然已经完结了，但是这部剧却带热了一种健身器材。第二季中女主罗鹂(姚晨饰)在男主池海东(吴秀波饰)家里等男主回来的空隙，使用男主家里的倒立机做健身锻炼，这一故事情节让这款健身器材——倒立机，迅速在小伙伴们中炸开了锅，更是引发了健身器材市场的火热。
倒立机是一种流行健身器材，是通过机械来辅助人体倒立的健身器材。倒立俗话叫"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，它也是现在西方瑜伽术的一个终姿势。倒立健身早在上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践与证明。现在在美国、日本、英国、瑞典、德国等都很流行。倒立可以让人体的血液逆向流进大脑，每天你使用5到10分钟，好比补充睡眠2小时。
原理
1、把平常不容易送达头部的血液连到大脑，携带养分和氧气的血液对于增强记忆很有帮助，让脑部疲劳。
2、对于缓解背部脊椎还有韧带的压力很有利，让疲劳，全身肌肉放松。
3、对于缓解并矫正重力导致的器官衰老还有下垂帮助很大，如胃下垂。
4、加速血液循环，增强心肺功能。
5、让身体内分泌变得平衡，改善肌肤状况。
6、促进脂肪分解代谢，防止肌肉过度积存定型。
注意事项
1、有些人次用倒立机的时候会头晕，使用的时候有人在旁;
2、饭后2小时内或者是喝水过多的时候不宜使用;
3、使用的时候要穿有绑带的运动鞋;
4、要集中精神，意识要全部集中在头顶正中“百会”穴;
5、头和手要一直固定在同一位置上;
6、身体转动的时候要收下颌，如此才可以保持平衡;
7、每天做一套完整的倒立动作;
8、倒立动作做完后别立刻休息，稍进行活动后再休息。
文章来源:星航道健身教练培训学院
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