导语：对于那些上班族，久坐办公室，一天的伏案工作下来，大多都腰酸背痛，肩周炎、颈椎病等关节疾病也接踵而至。因此必须要抽空锻炼一下身体，赶快准备一些时尚方便的办公室健身器材吧!
一、运动拉绳
运动拉绳有点像男性健身用的拉力器，但是把拉簧换成了柔和得多的弹力绳。拉绳两端设计有适合手掌抓握的抓孔，弹力强度也能自行调节。双手拉住，用力往外拉伸，能锻炼一下手臂还有肩背肌肉;手脚拉伸，则能锻炼到腿部肌肉还有腰部肌肉，灵活多变的拉伸方式能锻炼到身体不同部位的肌肉。的优点是小巧轻便，走到哪都能随身携带，确实是居家旅行的健身利器。
二、泡沫哑铃
别一提到哑铃想到大力水手般的肱二头肌，泡沫哑铃是专门为女孩子们设计出来、锻炼手臂肌肉的器材。泡沫哑铃重量不大，且泡沫材质不会磨伤手掌皮肤。哑铃的锻炼方式多种多样，既能练出修长的手臂，又能锻炼到腰背，可以起到预防肩周炎、腰疼的作用。
三、平衡板
办公室一族长时间在椅子上坐着，臀部自然是“忍辱负重”的部分，一直这样的话，臀部会下垂变形，还有什么性感可言!在办公室里配备一个占地非常小的平衡板，双脚踏于两侧，调动腿部、臀部肌肉来维持平衡，能起到锻炼臀部肌肉的作用，修饰臀部还有腿部线条，还你性感美臀。
文章来源:星航道健身教练培训学院
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